trabajando en dehors....

EN DEHORS ( hacia fuera) una palabra que nos preocupa a todos los bailarines, quien no se a pasado día y noche trabajándolo? el en dehors es la rotación externa de la pierna y que la misma nace desde la articulación coxo-femoral ... unos tienen la rotación por naturaleza , otros trabajada, pero una cosa es que nunca debe de forzarse ,,,,

 

La posición de la pierna "en dehors" es contra natural,. necesitamos un entrenamiento constante !!

 

yo hago varios ejercicios entre varios la cuerda como en la foto ... y el pie de apoyo lo relajo en una posición semi paralela... !